Como não exagerar na ceia de Natal

No video de hoje divido com vocês algumas dicas para que tenha um Natal mais controlado e agradável !

- Faça todas as refeições antes da ceia;

-Antes de fazer o prazo observe as opções e priorize as que gosta mais;

-Aprecie sua comida, use seus sentidos: olfato, visão e paladar;

-Coma com calma e mastigue bem;

-Pare de comer antes de estar satisfeito;

-Beba bastante agua, principalmente se estiver consumindo bebidas alcoólicas;

-Se comer mais do que devia, tudo bem é Natal. Afaste o sentimento de culpa, ele não vai te ajudar.