Vitamina D Parte 3 - Quanto tempo ficar no sol para absorver Vitamina D de forma segura.

Realizei uma serie de videos para que cada um consiga definir como pegar sol e absorver vitamina D de forma saudável.

Esse é o terceiro video da serie, em que passo dicas de como definir seu tipo de pele e quanto tempo de sol pegar em cada estação do ano.

Todas as informações foram retiradas do livro do maior pesquisador nesse assunto: The Vitamin D Solution do Dr. Michael F. Horlick

Livro: http://www.livrariacultura.com.br/p/vitamina-d-como-um-tratamento-tao-simples-pode-30181947#

Site oficial: http://drholick.com

Afirmações citadas no video:

Pele Tipo 1: Eu sempre me queimo, nunca me bronzeio, sou claro com cabelo ruivo ou loiro e tenho sardas. (Albinos, alguns ruivos, alguns Escandinavos)

Pele Tipo 2: Eu facilmente me queimo, dificilmente me bronzeio, tenho pele clara. (Pessoas normalmente do Norte Europeu)

Pele Tipo 3: Eu as vezes me queimo e me bronzeio gradativamente. (Pessoas do Mediterrâneo e Oriente Médio )

Pele Tipo 4: Eu raramente me queimo e sempre me bronzeio. (Pessoas do Leste Asiático, Indianos e Paquistaneses)

Pele Tipo 5 : Eu raramente me queimo, sempre me bronzeio e possuo pele media escura. ( Pessoas de origem Africana, Sudeste da Asia, alguns Indianos e Paquistaneses.)

Pele Tipo 6: Eu nunca me queimo e me bronzeio ficando bem escuro. ( Pessoas negras azuladas geralmente de origem Africana.)

Tabela:

Assista também os outros videos da serie para melhor entender a importância da Vitamina D e se esta possivelmente deficiente:

Benefícios da Vitamina D - Como pegar sol de forma saudável INTRO: http://vidanutrindo.wixsite.com/nutrindoavida/single-post/2016/08/17/Vitamina-D-Introdução

Descubra se é deficiente em Vitamina D - Video 2: http://vidanutrindo.wixsite.com/nutrindoavida/single-post/2016/09/01/Sinais-relacionados-a-deficiência-de-Vitamina-D---Video-2